今天，正式入伏，时长40天！

今天（7月15日）

正式入伏

长达40天的三伏天

是一年中气温高、湿度大

暑热气息最浓重的时段

中央气象台7月15日06时继续发布高温黄色预警：预计7月15日白天，内蒙古西部、新疆、甘肃西部、陕西南部、河北中部、北京南部、天津南部、河南中南部、安徽、江苏中南部、上海、湖北、湖南中北部、江西中北部、浙江、福建北部、四川东部、重庆、贵州东部、广西西部等地有35～36℃高温天气。

其中，内蒙古西北部、新疆东部、陕西南部、河北中部、河南中南部、湖北、湖南中北部、江西东部、浙江中北部、四川东部、重庆、贵州东部、广西西北部等地部分地区最高气温37～39℃，新疆吐鲁番盆地、陕西南部、四川东部、重庆西部等地局地可达40℃以上。

三伏天到来

要注意避开高温时段外出

保证充足饮水

户外作业者注意防暑降温

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尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要不在10-16时这一气温最高时段外出。

合理安排户外作业时间，减轻劳动强度。

高温高湿天气，空调、冰箱等用电设备多，警惕电气设备线路超负荷运转，检查电线有无老化、破损，注意用电安全。

高温天气驾车出行前，应对线路、轮胎胎压做好检查；汽车里切勿放置香水、空气清新剂、打火机等易燃易爆物品；下车前要留意，千万不要将儿童单独留在车内。

高温天气游泳避暑人员较多，严禁到没有安全设施和救援人员的水域游泳，家长要特别加强对未成年人的安全监护。

减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用，多喝电解质水补充水分。

中暑由轻到重可分为3大类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

图源：深圳卫健委

发生先兆中暑或轻度中暑时，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。若出现重度中暑症状，应在降温急救的同时立即送医。

国家应急广播提醒

三伏天温度高、湿度大

应尽量避免在高温时段外出

做好降温补水措施

谨防中暑

▌来源：国家应急广播综合应急管理部

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监制：吴闯

主编：肖一为

编辑：陈瑶